Riko Houthuijzen, ANGST-THERAPEUT     PRAKTIJK VOOR HYPNOTHERAPIE, REUSEL

Specialisatie: Spanning, angst, paniek en depressie met een basis in spanning,angst en paniek.

Angst.

uw therapeut

Riko Houthuijzen uw therapeut

In mijn praktijk werk ik veel met mensen die angst ervaren op een bepaalde manier.

Niet altijd noemen ze het angst.
Soms noemen ze het zorgen, te weinig zelfvertrouwen, geen controle over hun emoties of leven. Soms voelen ze zich gespannen of voelen ze stress. En soms hebben mensen enkelvoudige angsten, fobieën of serieuze paniekaanvallen. En soms is het door geëvolueerd naar een gegeneraliseerde angststoornis. Een term die ik echter liever niet gebruik. 

Waar het er in de praktijk op neer komt is: dat ze nu iets niet voelen wat ze willen voelen of andersom ze voelen iets wat ze juist niet willen voelen. Of dat ze nu iets doen wat ze niet willen doen of andersom dus dat ze nu iets niet doen wat ze wel willen doen. En angst is hierin de grote factor. Vaak komt het er ook op neer dat mensen een hoge verwachtingen van zichzelf hebben en die niet waarmaken. 

Mensen gaan zichzelf en hun leven vaak aanpassen aan hun angst. Ze zeggen wel angst is een slechte raadgever. Wanneer je door de "bril van angst" naar de buitenwereld kijkt, ga je de angstsituaties vermijden. Dit heeft helaas nog wel eens het gevolg dat de angst zich uitbreid.

We laten ons vaak leiden door angst.

De angst regeert word wel gezegd. Dat is niet echt onze schuld. Het zit diepgeworteld in ons brein. Ons reptielenbrein vind gevaar en dus dingen waar je angstig voor bent belangrijker dan bijvoorbeeld dingen waar je blij van word. Dat heeft natuurlijk een overlevingsfunctie. Het houd je makkelijk gefocust op gevaar. Wanneer  we gevaar signaleren voelen we ons angstig d.w.z. de Amygdala wordt getriggerd en het fight, flight, freeze systeem gaat aan. Je hart gaat sneller kloppen je ademhaling word sneller, je krijgt het warm, adrenaline niveau stijgt, cortisol-niveau stijgt. Een hoog stress niveau dus. Met andere woorden in hoge staat van paraatheid. Dat is heel belangrijk als je oog in oog komt te staan met een tijger en overleven het enige is wat belangrijk is. 

Tegenwoordig komen we hier niet zo veel tijgers meer tegen maar die basis overlevingsfunctie van de Amygdala hebben we nog steeds. En die kan bijvoorbeeld getriggerd worden door een boze blik maar ook door het sollicitatie gesprek of functioneringsgesprek wat op je agenda staat. Ook die kunnen je angstig maken. Te lang blootstaan aan die stress is niet goed. Het kan je allerlei lichamelijk en geestelijke problemen opleveren.


Wanneer je last hebt van angst of spanningen weet dan dat hier wat aan te doen is! Zoek een goede therapeut en in een paar sessies zijn je angsten verleden tijd.


Paniekstoornis is een plotselinge intense angst waarbij een aantal verschijnselen optreden die in korte tijd heel hevig worden zoals hartkloppingen, transpireren of ademnood.

Ook kunnen andere klachten ontstaan zoals pijn of onaangenaam gevoel op de borst, misselijkheid, gevoel van duizeligheid, licht in het hoofd en doodsangst. 

We spreken van een paniekstoornis als iemand last heeft van terugkerende paniekaanvallen die ontstaan zijn zonder duidelijke aanleiding. Daarbij bent u ongerust over een nieuwe aanval. Hierdoor kunt u bepaalde situaties gaan vermijden. Uiteindelijk kan er dan agorafobie of straatvrees ontstaan.

Een paniekaanval ontstaat veelal door een misinterpretatie van lichamelijke processen. 

De eerste stap naar de oplossing is het besef dat er niets werkelijk misgaat tijdens een paniekaanval. Je ervaart een opeenstapeling van verschijnselen zoals ademnood, hartkloppingen, duizeligheid enzovoort wat je laat denken dat er iets gruwelijk mis is en je dus de daarbij behorende gedachten ook krijgt die er weer voor zorgen dat je lichamelijke verschijnselen erger worden maar eigenlijk gebeurd er verder niets. Alleen al het besef dat je oké bent en vooral weer word gaat die cirkel uiteindelijk doorbreken. De volgende oefening kan voor jou de stap zijn om zelf die cirkel te doorbreken.


Kijk voor een eenvoudige techniek om je angst of paniek aan te pakken de volgende video. 

Dit is niet het ultieme geneesmiddel tegen angst en paniek maar wel een zeer effectieve manier om er zelf mee te gaan dealen. Voor meer hulp neem contact met mij op.

 






Ga er mee aan de slag en ik vind het tof als je laat weten hoe je het vind en of je er veel aan hebt.