Angst-hulp in de praktijk.                      STOPIT.NU

Riko Houthuijzen, uw angst therapeut.

Stoppen met roken? Waarom zou je?

Heb je ook het gevoel dat je steeds meer een paria word?
De plaatsen waar je mag roken, worden steeds schaarser. In uitgaansgelegenheden, openbare gebouwen en restaurants mag het al lang niet meer en zelfs op terrassen willen ze het gaan verbieden!

Ben jij de afkeurende blikken zat?

+6 jaar ervaring heb ik in het helpen van mensen die willen stoppen met roken. Honderden mensen heb ik gezien. Kies voor een rookvrij bestaan met mijn hulp. Gun jezelf deze kans.   Wil jij niet langer gecontroleerd worden door de sigaret? Die je de illusie geeft rust te brengen als je gespannen bent en die je de illusie geeft te concentreren wanneer je aandacht verslapt.

Wil je niet langer leven als een verslaafde! Die altijd moet zorgen dat ie rookwaar en aansteker bij zich heeft. Die al zenuwachtig word als ie niets te roken in huis heeft. Of die ’s nacht nog naar een benzine pomp rijd en zich daarna zo zwak voelt.

Wil je het goede voorbeeld gaan geven aan je kinderen of kleinkinderen?

 

Vind je dat het nu eindelijk tijd is om aan je gezondheid te gaan denken en er ook daadwerkelijk iets aan te doen? 

Ben je bang van de cijfers die zeggen dat bij 1 op de 3 mensen die kanker hebben roken de oorzaak is? En dat 11% van de rokers geen 65 jaar oud word. Behoorlijk verontrustende cijfers!

Of ben je bang om op latere leeftijd COPD te krijgen, vaak een gevolg van roken. Kan je met je eigen zuurstof-tankje over straat.

Of ben je bang om last te krijgen van vernauwde bloedvaten, een duidelijk resultaat van roken. Wat een hoge bloeddruk en dus hart en vaatziekten veroorzaakt.  

Wil jij weer leven hoe iemand leeft die nooit heeft gerookt. Binnen afzienbare tijd hersteld je lichaam namelijk weer! Mits je op tijd bent! 

Ben jij klaar om zelf de controle terug te nemen?

Is het nu eindelijk tijd om aan je conditie te gaan denken?

Wil je dat jij en je kleding ook niet langer naar rook stinken?

Wil jij meer tijd voor andere dingen overhouden?

Wil je niet langer leven met de angst om ziek te worden door die vervelende gewoonte?

Wil je weer meer gaan genieten van heerlijk eten?

Ben je het zat om zoveel geld uit te geven aan iets wat je eigenlijk alleen narigheid oplevert?  Gun jezelf een gezonde toekomst en neem nu contact met me op via het contactformulier of bel me! En we gaan er samen voor zorgen dat je veranderd in een rookvrij persoon.

Slagingspercentage's

Mensen die op eigen kracht proberen te stoppen zijn heel prijzenswaardig maar hebben 3-5% kans van slagen.

Mensen die gebruik maken van nicotinepleisters kauwgom of spray's hebben een slagingspercentage van 7-8%.

Mensen die gebruik maken van medicijnen zoals champix hebben na een jaar nog zo'n 20% kans. Er zijn nog wat andere medicijnen maar die hebben een lagere kans van slagen.

Uit diverse onafhankelijke onderzoeken zoals van Stivoro en de britse ASH(action on smoking and health) blijkt dat de beste resultaten te behalen zijn met een vorm van coaching. Al dan niet in combinatie met hulpmiddelen. Zij zien echter een maximaal haalbare score van 40%

Door een aantal methoden te combineren en vooral door de persoonlijke hulp op maat haalde ik vroeger procenten van boven de 65% en tegenwoordig van boven de 85%. Dus significant hoger dan de blijkbaar maximaal haalbare score.

Daar komt bij dat ik een bepaalde garantie geef en geloof dat iedereen de kans moet krijgen op een rookvrij leven en dus niet zomaar opgeef. Mijn garantie houd in dat je terug mag komen totdat je die nare gewoonte achter je hebt gelaten.


Stappen die noodzakelijk zijn om stoppen met roken.

Wat maakt dat het werkt.

1 cliënt educatie voor inzicht / herkaderen perceptie.
2 koppelen gedrag aan consequenties gedrag.
3 aanpassen onbewust automatische programma’s. + aanpassing op identiteitsniveau.
4 hulpmiddelen aanreiken voor zelfredzaamheid.
5 verminderen of wegnemen ontwenningsverschijnselen.
6 nieuwe strategie aanreiken.

Ik ben er van overtuigd dat iedereen eigenlijk wil stoppen met roken. Ga maar na…niemand wil dat zijn of  haar kind gaat roken. En als je het opnieuw zou kunnen doen, zou je die eerste sigaret nooit opsteken. Ik denk dat eigenlijk iedereen wel van een verslaving af wil die zo smerig is dat de muren en gordijnen bruin worden en die je longen vervuilen door teer en nicotine, die je kleren doen stinken en jezelf naar asbak doen ruiken. Om nog maar te zwijgen van de gezondheidsklachten die roken je kan opleveren. Een op de vier rokers haalt de 65 niet. Allerlei vormen van kanker vinden hun oorsprong in roken en als je die dans ontspringt is de kans dat je COPD krijgt heel groot. Kan je op latere leeftijd met een zuurstoftank over straat. En als je dat allemaal niet krijgt is er de kans op vernauwde vaten waardoor lopen zeer pijnlijk word. Nicotine is een vasoconstrictor, werkt vaatvernauwend, waardoor je hart harder moet pompen om hetzelfde resultaat te behalen dat verhoogd je bloeddruk en je kans op hartinfarcten.

Maar daar gaan we het allemaal niet meer over hebben want jij hebt besloten om te willen stoppen met roken. Jij wil dit alles niet meer meemaken, jij wil de controle terug nemen voordat het te laat is! En hiermee heb je het goud in handen. Want wat er absoluut nodig is om te stoppen is: DE BESLISSING MAKEN. Hiermee staat of valt je poging en word het dus een poging of een feit dat je stopt . Op het moment dat je de beslissing maakt, maar echt maakt, valt er meteen heel veel weg van alle illusies die je smoesjes waren om te blijven roken. Zo lang je deur op een kiertje houd gaat het heel moeilijk worden en zijn die illusies nog daar. De illusie zoals “roken is lekker, het is gezellig”. “Roken geeft me rust, ik kan me er beter mee concentreren”. “Een sigaret hoort bij een drankje”. Zeg maar alles wat je denkt dat de sigaret je oplevert. Neem van mij aan deze redenen zijn allemaal illusie. Alle redenen waarom je rookt zijn een illusie. Ik snap dat je dit misschien nog niet zo meteen voelt maar hoe verder je bent met stoppen hoe meer je zult beseffen dat het echt waar is: Alle redenen waarom je rookte zijn illusie. Om de definitieve beslissing te kunnen maken komen veel mensen bij mij, of ja, ze weten niet precies dat dat een van de redenen is waarvoor ze komen. Het gekke is dat iedereen die verslaafd is aan wat dan ook, totaal geen verbinding voelt met de consequenties van het verslavende gedrag. Niet voor en zelfs niet tijdens de actie van de verslaving. De consequenties van de verslaving weerhoud de verslaafde dus niet van het gedrag. Dat is dus 1 van de facetten die een coach zal moeten adresseren.